Bis auf die letzte Stunde sehr gut geschlafen, zu nassem Dunkel aufgestanden.<\/p>\n
Ich nahm einen Mittelweg zum sp\u00e4teren Arbeitsanfang, turnte nach Bloggen und Milchkaffee 40 Minuten (mit Aufw\u00e4rmen) einen Cardio-Pilates-Mix von Fitnessblender<\/a>. Vielleicht liegt es daran, dass dieses Video zw\u00f6lf Jahre alt war und die Sportforschung Und schlie\u00dflich musste ich feststellen, dass meine Wirbels\u00e4ule inzwischen auch bei Cardio-Geh\u00fcpfe rumpelt wie eine Holz-Achterbahn, die eine oder andere \u00dcbung f\u00fchlte sich \u00fcberhaupt nicht gut f\u00fcr mein Kreuz an (z.B. Cardio-\u00dcbung im Stehen: ausgestrecktes Bein nach oben und ausgestreckten Arm zusammenf\u00fchren), ich wandelte ab. Zwar kam ich ins Schwitzen und f\u00fchlte mich abschlie\u00dfend gut durchbewegt, diese Folge mache ich aber nicht nochmal.<\/p>\n Marsch in die Arbeit unter vielfarbig grauem Himmel, mittelkalt.<\/p>\n Ohne dass ich mich gehetzt hatte, stempelte ich schlie\u00dflich nur eine gute halbe Stunde sp\u00e4ter als sonst im B\u00fcrohaus ein.<\/p>\n Dort geriet ich nach \u00d6ffnen des Postfachs nur kurz in Hektik (war es doch zu waghalsig gewesen, nicht wie sonst vor acht anzutreten?), fing mich dann aber und arbeitete geordnet.<\/p>\n Zu meinem Mittagscappuccino ging ich in leichtem, kalten Niesel zu Nachbars. Zur\u00fcck im B\u00fcro st\u00fcrzte der n\u00e4chste Schwall Arbeit \u00fcber mich herein, das Mittagessen verschob sich immer weiter. Um halb zwei gab es Mango (wieder eine aus der Textilbranche) mit Sojajoghurt.<\/p>\n Voller Arbeitsnachmittag, das erwartete Loch vor dem Abendtermin wollte sich nicht einstellen. Doch ich beobachtete interessiert, dass ich selbst um f\u00fcnf noch alert war, wenn ich um ein Arbeitsende erst Stunden sp\u00e4ter wusste – das war wie beim Wandern, wo die L\u00e4nge der Strecke eine automatische Krafteinteilung bewirkt: Bei einer 30-Kilometer-Tour f\u00fchle ich mich nach 20 Kilometern noch mittendrin, bei einer 22-Kilometer-Tour bin ich nach 20 Kilometern schon mal m\u00fcde.<\/p>\n In der Online-Abendveranstaltung hatte ich eine rein technische Funktion im Hintergrund, konnte also w\u00e4hrenddessen kurz nach sieben gegen Hunger-Bauchweh den zerknautschten Eiwei\u00dfriegel aus der Schreibtischschublade essen, der genau auf diesen Not-Einsatz gewartet hatte.<\/p>\n Alles klappte, die Vorbereitung mit Tests zahlte sich aus. Jetzt kann ich anfangen, mich vor dem n\u00e4chsten Termin am 10. Dezember zu f\u00fcrchten. Doch es wurde kurz vor halb neun, bis ich aus dem B\u00fcrohaus kam. Um schneller heim zu kommen, nahm ich bis Theresienwiese f\u00fcr zwei Stationen die U-Bahn (bis ganz nach Hause h\u00e4tte ich unterm Hauptbahnhof umsteigen m\u00fcssen), ging nur das letzte Drittel zu Fu\u00df. Zu Hause wartete ein m\u00fcder Herr Kaltmamsell mit dem Abendessen auf mich: Er hatte die letzten Ernteanteil-Rote-Bete zu einem Linsensalat verarbeitet, der hervorragend schmeckte und auch noch genug f\u00fcr die Brotzeit am Donnerstag hergab.<\/p>\n Zu m\u00fcde f\u00fcr Schokolade, ich wollte ins Bett. Dort Jonathan Lethem You don’t love me yet<\/i> ausgelesen – der war nix, Lethem kann das viel besser.<\/p>\n \u00a7<\/p>\n
\n(-mode?) weitergewandert ist, vielleicht liegt es an meiner eigenen, auch Alters- und Verschlei\u00df-bedingten Ver\u00e4nderung von Sport-Vorlieben: Das ging mir alles zu schnell, sowohl der Wechsel zwischen H\u00fcpferei und Boden als auch der Einstieg in die \u00dcbungen, die erst w\u00e4hrenddessen erkl\u00e4rt wurden – ich kannte sie zwar alle und wusste die korrekte Haltung und Ausf\u00fchrung, doch durch Yoga und Pilates bin ich mittlerweile gewohnt, dass ich erst ausf\u00fchrlich in die korrekte Ausgangshaltung eingewiesen werde, meist inklusive Begr\u00fcndungen, die mir bei der Selbstkorrektur helfen, und dann loslege. Einige Haltungen der Vorturnerin entsprachen auch ganz und gar nicht dem, was ich k\u00fcrzlich zu diesen \u00dcbungen gelernt habe.<\/p>\n