{"id":1045,"date":"2005-10-12T11:44:47","date_gmt":"2005-10-12T09:44:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/?p=1045"},"modified":"2005-10-12T16:24:58","modified_gmt":"2005-10-12T14:24:58","slug":"der-grosse-kneipptest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/2005\/10\/der-grosse-kneipptest.htm","title":{"rendered":"Der gro\u00dfe Kneipptest"},"content":{"rendered":"

Hielte HH* Herr Kneipp meinen Lebenswandel f\u00fcr gesund?
\nTante Dokta Pepa <\/a>listet die Kneippschen Regeln f\u00fcr Gesundheit und Wohlergehen auf.<\/p>\n

Regel 1
\nDen Tag mit fr\u00f6hlichem Herzen beginnen, Gelassenheit und Zufriedenheit bewahren.<\/b>
\nEtwa im Gegensatz zu den sonst \u00fcblichen Ratschl\u00e4gen, den Tag am besten in \u00fcbelster Laune, das Herz voll Wut und Gemeinheit zu beginnen? Da muss man erst mal draufkommen.
\nAn dem meisten Tagen komme ich erst zu Bewusstsein, wenn ich bereits im Zug zur Arbeit sitze. Dann ist mein Herz oft fr\u00f6hlich, gerade wenn ich eine sch\u00f6ne Geschichte in der Zeitung lese oder die B\u00e4ume vorm Zugfenster mal wieder ein lustiges Fu\u00dfbad im Nebel nehmen. Ich bekenne mich aber schuldig, jede Spur von Gelassenheit und Zufriedenheit fahren zu lassen, wenn sich ein \u00fcbellauniger Mitpassagier mit einer Schaffnerin anlegt.<\/p>\n

Regel 2
\nT\u00e4glich f\u00fcr Bewegung sorgen \u2013 auf einfachste Weise durch Gehen und Wandern oder Dauerlauf, Radfahren, Gymnastik und Schwimmen. Stets unverkrampft und nicht in Hetze \u00fcben.<\/b>
\nIch verlasse meine Wohnung um 6.15 Uhr, komme zwischen 20 und 21 Uhr heim. Deshalb nehme ich mir das Recht heraus, allein schon stolz darauf zu sein, dass ich es ein- bis zweimal unter der Arbeitswoche in die Muckibude schaffe.
\nDie g\u2019spa\u00dfige Work-Live-Balance-Trainerin, die k\u00fcrzlich in einer Schulung empfahl, doch hin und wieder einfach eine Stunde fr\u00fcher aufzustehen und sich vor der Arbeit noch ein wenig zu bewegen, h\u00e4tte ich gerne ein wenig gew\u00fcrgt. R\u00fcckenschonend aus den Knien heraus.
\nHabe allerdings in letzter Zeit wieder Lust zu laufen, mal sehen, wie lange das h\u00e4lt.<\/p>\n

Regel 3
\nAbh\u00e4rten durch regelm\u00e4\u00dfige und einfache Anwendungen: Luftb\u00e4der, Wasseranwendungen.<\/b>
\nLuft g\u00f6nne ich mir praktisch durchgehend, aber ich f\u00fcrchte, das ist nicht gemeint.
\nZudem habe ich vor Jahren aufgeh\u00f6rt, durch Radfahren bei jedem Wetter an meiner Abh\u00e4rtung zu arbeiten. Seither bin ich besonders selten erk\u00e4ltet.<\/p>\n

Regel 4
\nGesundheitspflege mit Hilfe von Heilpflanzen: Tees, S\u00e4fte und Arzneien aus milden Heilpflanzen.<\/b>
\nIch schw\u00f6re auf Heilchemie (Ausnahme: Salbeisud gurgeln bei Halsschmerzen). Ich kenne sogar eine ganze Menge Leute, die schon praktisch alles an Heilpflanzen versucht hatten, was Apotheker, Mundpropaganda, Nachbarinnen und Frauenzeitschriften empfehlen – vergeblich. Als sie es dann mal mit Chemie versuchten, wurden sie endlich gesund.
\nTees und S\u00e4fte gibt es bei mir nur zwengs lecker.<\/p>\n

Regel 5
\nM\u00e4\u00dfige Ern\u00e4hrung, so nat\u00fcrlich und vollwertig wie m\u00f6glich. Reichlich pflanzliche Frischkost (Salate, Gem\u00fcse, Obst) und Vollkornprodukte (Vollkornbrot, Schrotgerichte). Reichlich trinken: Wasser, S\u00e4fte und Kr\u00e4utertees.<\/b>
\nOh ja, alles da oben, Hauptsache lecker und viel. Plus Fleisch und Schokolade, wegen Ausgewogenheit. \u201eM\u00e4\u00dfige\u201c? Nie so viel, dass mir schlecht wird.<\/p>\n

Regel 6
\nWenig Eier, Fett, Fleisch und Fleischprodukte. M\u00f6glichst wenig Kochsalz, Zucker, S\u00fc\u00dfigkeiten und Alkohol. Nicht Rauchen.<\/b>
\nIch zieh hier einfach ein St\u00fcck von Regel 2 her\u00fcber: \u201eStets unverkrampft und nicht in Hetze \u00fcben.<\/b>\u201c
\nMeine hohen Anspr\u00fcche an die Qualit\u00e4t von Fleisch sorgen von selbst f\u00fcr seltenen Einsatz, Alkohol vergesse ich gerne mal ein paar Wochen lang v\u00f6llig, Rauchen ist Vergangenheit. Aber Zucker und S\u00fc\u00dfigkeiten sind NICHT verhandelbar.<\/p>\n

Regel 7
\nBewusste Arbeit und Aktivit\u00e4t mit Eifer und Freude.<\/b>
\nProtestantische Arbeitsethik trifft auf Buddhismus? Nee, tut mir leid: Eifer und Freude krieg ich wohl hin, aber \u201ebewusst\u201c h\u00f6rt sich zu anstrengend an.<\/p>\n

Regel 8
\nAuf ausgewogenen Wechsel zwischen k\u00f6rperlicher Aktivit\u00e4t und Ruhe, Wachsein und Schlafen achten, sinnvolle Freizeit- und Urlaubsgestaltung.<\/b>
\n\u201eAusgewogen\u201c? \u201eSinnvoll\u201c? Gehen\u2019S mer weg, sie wollen mich ja doch blo\u00df in ein Benediktinnerinnenkloster stecken.<\/p>\n

Regel 9
\n\u00dcbung des Geistes durch besinnliche Gespr\u00e4che, Schreiben und Lesen guter Literatur; Pflege von Hobbies<\/b>
\nDa, wusst\u2019 ich\u2019s doch: kontemplatives Klosterleben. Vor meinem inneren Auge sehe mich umringt von sanften Menschen mit stets leicht zur Seite geneigtem Kopf und milder Sprechweise. Es gibt wenig, was mich so schnell so aggressiv macht.
\nZudem, HH Herr Kneipp: Was wetten, dass wir uns nie \u00fcber eine Definition von \u201eguter Literatur\u201c einig w\u00fcrden?<\/p>\n

Regel 10
\n\u00dcbernahme von Aufgaben in Familie und Umwelt. Nat\u00fcrliches und bescheidenes Leben unter R\u00fccksichtnahme auf Mitmenschen und die nat\u00fcrliche Umwelt.<\/b>
\nReicht es, wenn ich ein bisschen Familienchronistin bin, aus m\u00f6glichst gro\u00dfem Abstand?
\nUnd das mit der Natur: Ich nehme mir heraus, eine Menge Ausnahmen zu machen. Zivilisation finde ich n\u00e4mlich ganz besonders klasse.<\/p>\n

Tut mir leid, HH Herr Kneipp: Nach ihren Regeln ist mein Leben durch und durch ungesund. Bitte petzen Sie\u2019s nicht meiner Krankenkasse.<\/p>\n

* Hochw\u00fcrdiger Herr. Habe ich seinerzeit in der Lokalredaktion aus Berichten freier Mitarbeiter vom Dorfe gelernt.<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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