Vor allem beim Aufstehen aus dem Bett \u00fcberraschen sie mich mit deutlichem Schmerz, meine unteren Wadenmuskeln. Sie begannen beim samst\u00e4glichen Isarlauf nach einer Stunde zu protestieren, obwohl an dem Lauf nichts Besonderes war und obwohl ich seit dem Tipp der neuen Haus\u00e4rztin auf gen\u00fcgend Zufuhr von Elektrolyten achte. Was h\u00e4tte ich denn machen k\u00f6nnen? Ich hatte noch fast eine halbe Stunde Dauerlauf bis nach Hause, gehend h\u00e4tte das fast doppelt so lange gedauert \u2013 und erfahrungsgem\u00e4\u00df protestieren diese Muskeln gegen Gehen genauso wie gegen Laufen. Tram- oder Bushaltestelle gab es auf dem Weg keine. Also einfach ignorieren (das kann ich gut) und heimlaufen.<\/p>\n
Am Sonntag keine Probleme auf dem Crosstrainer und bei Step-Aerobic \u2013 im Gegenteil: Ich strampelte und h\u00fcpfte mit solch einer Energie, dass ich an die 90 Minuten volle Pulle noch ein Viertelst\u00fcndchen Oberk\u00f6rpertraining an der Rudermaschine h\u00e4ngte.<\/p>\n
Im B\u00fcro meinte dann zwar am n\u00e4chsten Tag ein Oberschenkelmuskel hin und wieder zwicken zu m\u00fcssen (selbstverst\u00e4ndlich hatte ich am Sonntag abschlie\u00dfend gr\u00fcndlich und rundum gedehnt), doch ich hatte f\u00fcr den Abend eine Runde Strampeln geplant und freute mich so richtig darauf. Also tat ich das auch \u2013 wieder problemlos, nach der ersten Stunde ging es sogar so leicht, dass ich immer weiter hochschaltete. Doch beim morgendlichen Aufstehen wieder dasselbe Spiel: Ayayay!<\/p>\n