(Zum Festhalten f\u00fcr die Lebenschronik.)
\nDen Crosstrainer hat der Mitbewohner ja eigentlich vergangenen Herbst angeschafft, um seinen abenteuerlich hohen Blutdruck nach unten zu bringen. Die vern\u00fcnftige Haus\u00e4rztin wollte n\u00e4mlich nicht sofort Medikamente verschreiben, sondern erst mal Bewegung als Gegenmittel testen. Da das auch nach Monaten regelm\u00e4\u00dfigem Strampeln vergeblich war, schwenkte der Mitbewohner zu Medikamenten um (die ziemlich schnell wirkten). Und ich freute mich den Winter \u00fcber am Crosstrainer, den ich zwei- bis dreimal die Woche vor der Arbeit f\u00fcr ein St\u00fcndchen nutzte. Derzeit tue ich das etwas seltener, weil es mittlerweile fr\u00fch genug hell wird, dass ich wieder vor der Arbeit an die Isar zum Laufen radeln kann. Neu ist an der Crosstrainerei f\u00fcr mich, dass ich je nach Lust und Tagesform ziemlich genau regle, wie sehr ich mich verausgabe; manchmal jage ich meinen Puls im letzten Drittel des Strampelns so richtig bis zum Keuchen hoch – und merke wie sich dadurch \u00fcber die Zeit die Schwelle, an der ich ins Schnaufen komme, auch beim Dauerlauf nach oben verschoben hat.<\/p>\n
Einmal die Woche gehe ich ins Krafttraining, meist in eine Stunde Hot Iron<\/i><\/a>.<\/p>\n Je nach Wetter und Lust erwische ich am Wochenende im Fittnessstudio auch eine Stunde Stepaerobic, die mir Spa\u00df macht. Zuletzt hatte ich am 1. Mai das ausgesprochene Vergn\u00fcgen, eine Extrastunde (wegen Feiertag) Step mit je zwei Steps pro Turnerin mitzumachen. (Foto vom Juli 2013, als ich plante, Stepaerobics hier im Blog zu erkl\u00e4ren. Kommt vielleicht noch.)<\/p>\n![\"140529_Kleidung\"](\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/140529_Kleidung.jpg\")
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