{"id":30220,"date":"2016-01-05T08:07:24","date_gmt":"2016-01-05T07:07:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/?p=30220"},"modified":"2016-01-05T08:07:24","modified_gmt":"2016-01-05T07:07:24","slug":"journal-montag-4-januar-2016-putzmannverwirrung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/2016\/01\/journal-montag-4-januar-2016-putzmannverwirrung.htm","title":{"rendered":"Journal Montag, 4. Januar 2016 – Putzmannverwirrung"},"content":{"rendered":"

Es war unklar, ob der immer mont\u00e4gliche Putzmann kommen w\u00fcrde oder erst n\u00e4chste Woche. Ich bin da ja gerne abwesend, damit er in Ruhe seine Arbeit tun kann.
\nVorsichtshalber radelte ich also vormittags hinaus ins Olympiabad, streckenweise sogar durch Sonne. Nach meiner Schwimmrunde (ich brauchte schon wieder rekordverd\u00e4chtig lange) meldete ich mich bei Herrn Kaltmamsell, der zu Hause arbeitete: Nein, schrieb er, es sei kein Putzmann gekommen, ich k\u00f6nne zu Hause fr\u00fchst\u00fccken.<\/p>\n

Also radelte ich \u00fcber einen ausf\u00fchrlichen Einkauf im liebsten t\u00fcrkischen S\u00fcpermarket nach Hause – wo dann doch, sp\u00e4ter als sonst, der Putzmann gekommen war. Ich stellte die Eink\u00e4ufe auf dem Balkon k\u00fchl, schnappte mir die Zeitung von gestern und ging ins Caf\u00e9 Forum, Fr\u00fchst\u00fccken und Lesen.<\/p>\n

\u00a7<\/p>\n

Andrea Diener war reisejournalistisch in Nepal. Und hat gro\u00dfartige Fotos mitgebracht, die man auf flickr anschauen kann.<\/a><\/p>\n

\u00a7<\/p>\n

Schon vor ein paar Tagen stie\u00df ich auf einen Artikel, der mir seither nachgeht. Die \u00dcberschrift ist zwar irref\u00fchrend, der Inhalt aber spannend:
\n“Die Formel f\u00fcr die ewige Liebe”.<\/a><\/p>\n

John Gottman gilt als “Einstein der Liebe”: Der Mathematiker und Psychologe packt alle Erkenntnisse \u00fcber Beziehungen in Formeln und kann die Zukunft von Partnerschaften und Aff\u00e4ren exakt vorhersagen.<\/p><\/blockquote>\n

Es geht keineswegs um ewige Liebe, ohnehin sehr wenig um romantische Gef\u00fchle f\u00fcr einen Partner oder eine Partnerin, statt dessen um zwischenmenschliche Mechanismen in Partnerschaften. Gottmann ist Mathematiker und Psychologe, er forschte ab den Siebzigerjahren nach einer wissenschaftlichen Basis f\u00fcr Paartherapien.<\/p>\n

Er (…) beschaffte sich an der Indiana University eine Videokamera, Messger\u00e4te und einen Computer, damals noch eine Rarit\u00e4t an Universit\u00e4ten. Zusammen mit seinem Kollegen Robert Levenson lud er Paare ins Labor ein, verkabelte sie, ma\u00df ihren Herzschlag und ihre Atemfrequenz. Und bat sie, 15 Minuten lang ein heikles Thema ihrer Beziehung zu diskutieren.<\/p><\/blockquote>\n

(…)<\/p>\n

Er sah sich alles Material an, immer und immer wieder, kodierte jede Sekunde der Videos, der Messungen, der Daten des “rating dial”, eines Drehrads, an dem die Partner in jeder Sekunde angeben konnten, wie gut oder schlecht sie sich im Gespr\u00e4ch mit ihrem Partner gerade f\u00fchlten.<\/p><\/blockquote>\n

(…)<\/p>\n

\u00dcber die Daten des “rating dials” errechnete er die 5:1-Ratio, f\u00fcr die Gottman ber\u00fchmt wurde. F\u00fcnf positiv erlebte Momente, die w\u00e4hrend eines Konfliktes einem einzigen negativen gegen\u00fcberstanden, das charakterisierte gl\u00fcckliche Paare.<\/p><\/blockquote>\n

Zudem arbeitete er vier Verhaltensweisen heraus, die t\u00f6dlich f\u00fcr Beziehungen seien: Kritik, Verteidigung, R\u00fcckzug und Verachtung. Wenn er diese beobachtete, konnte er die Haltbarkeit einer Partnerschaft recht genau vorhersehen. (Mir fielen sofort Paare ein, die sich allen Anzeichen nach in gegenseitiger Verachtung eingependelt haben, in dieser Haltung sogar geheiratet haben – was mich v\u00f6llig befremdet und zudem schmerzt, so dass ich deren Gegenwart schnell mied.)<\/p>\n

Einen Beziehungsretter hat Gottman auf diese Weise ebenfalls herausgefunden:<\/p>\n

Humor und die F\u00e4higkeit, sich selbst zu beruhigen. Beides nimmt die Turbulenzen aus einem Streit und verwandelt ihn in eine Diskussion, in der beide Partner einander zuh\u00f6ren k\u00f6nnen, anstatt in die Spirale aus Angriff und Verteidigung zu geraten.<\/p>\n

Wohlwollender Humor hat eine geradezu magische Wirkung, sagt Gottman. Nichts sonst bringe den aufgeregten Puls w\u00e4hrend eines Streits nachweislich so schnell wieder herunter, helfe dem Kopf dabei, wieder klar zu denken. Au\u00dferdem schafft Humor schnell N\u00e4he, wenn Distanz zwischen den Partnern entstanden ist.<\/p>\n

Die Selbstberuhigung hat das gleiche Ziel. “Sie sorgt daf\u00fcr, dass man dem Reflex widersteht, sofort zur\u00fcckzuschie\u00dfen”, sagt Gottman. Dieser Reflex, sich zu verteidigen, sei zwar nat\u00fcrlich, ein evolution\u00e4res Erbe, aber leider in der Liebe v\u00f6llig fehl am Platz. Wer einmal tief durchatme und trotz aller Wut sagen k\u00f6nne: “Das ist dir offenbar sehr wichtig, deshalb h\u00f6re ich jetzt einfach mal zu”, habe schon viel verstanden.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es war unklar, ob der immer mont\u00e4gliche Putzmann kommen w\u00fcrde oder erst n\u00e4chste Woche. Ich bin da ja gerne abwesend, damit er in Ruhe seine Arbeit tun kann. Vorsichtshalber radelte ich also vormittags hinaus ins Olympiabad, streckenweise sogar durch Sonne. Nach meiner Schwimmrunde (ich brauchte schon wieder rekordverd\u00e4chtig lange) meldete ich mich bei Herrn Kaltmamsell, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-30220","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30220","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30220"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30220\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30226,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30220\/revisions\/30226"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30220"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30220"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30220"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}