{"id":33310,"date":"2016-08-10T07:04:36","date_gmt":"2016-08-10T05:04:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/?p=33310"},"modified":"2016-08-10T07:04:36","modified_gmt":"2016-08-10T05:04:36","slug":"journal-dienstag-9-august-2016-irgendwas-mit-langhanteln","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/2016\/08\/journal-dienstag-9-august-2016-irgendwas-mit-langhanteln.htm","title":{"rendered":"Journal Dienstag, 9. August 2016 – Irgendwas mit Langhanteln"},"content":{"rendered":"

Gestern nahm ich wieder in Kauf, recht sp\u00e4t in die Arbeit zu kommen – um fr\u00fchmorgens Langhantel-trainieren zu k\u00f6nnen. Ich hatte mich schon tagelang darauf gefreut, lie\u00df mich auch nicht vom Landregen abhalten.<\/p>\n

Doch dann stand kein Hot-Iron-Trainer vorne, sondern jemand, der meinte, er sei daf\u00fcr nicht ausgebildet, wir w\u00fcrden jetzt halt anders langhanteln. Da ahnte ich bereits Unruhe, denn: Der festgelegte \u00dcbungs- und Bewegungsablauf der Hot Iron-Franchise erm\u00f6glicht mir in Kombination mit meinem Trainingsstand zu beurteilen, f\u00fcr welche \u00dcbung ich wie viel Gewicht auflade. Wenn ein Trainer lediglich breite Squats ank\u00fcndigt, wei\u00df ich nicht, wie viele oder wie schnell sie sein werden. Und bei Oberk\u00f6rper\u00fcbungen fehlt mir zudem die Information, ob das die einzige \u00dcbung f\u00fcr diesen Muskel sein wird und ich ihn v\u00f6llig ersch\u00f6pfen kann oder ob ich ihn sp\u00e4ter nochmal brauchen werde – und sei es zur Unterst\u00fctzung f\u00fcrs Training eines anderen Muskels – und besser Reserven behalte. Ergebnis: Ich schwenkte bei einigen \u00dcbungen mittendrin auf eine Alternative, weil ich daf\u00fcr viel zu viel Gewicht auf der Hantel hatte, mein Schulterg\u00fcrtel war beim abschlie\u00dfenden (!) Hantelsto\u00dfen \u00fcber Kopf gef\u00e4hrlich ausgepowert. Beim Radeln zur Arbeit in Konsequenz so kraftlos, dass ich mich schier nicht auf dem Fahrradlenker aufst\u00fctzen konnte, und der Muskelkater in Po, Brust, Trizeps setzte bereits am Abend ein.<\/p>\n

Radeln durch den Regen ist \u00fcbrigens nicht halb so romantisch wie es sich zun\u00e4chst anh\u00f6rt. (Fluchte sie.)<\/p>\n

\u00a7<\/p>\n

Nach Feierabend nutzte ich eine Schalter\u00f6ffnung bis 18 Uhr, um ein Girokonto bei einer Genossenschaftsbank zu er\u00f6ffnen. Ich erfuhr unter anderem, dass ich nicht die einzige bin, die die Sparkasse durch ihre neue Struktur von Kontof\u00fchrungsgeb\u00fchren<\/a> endg\u00fcltig vergrault hat.<\/p>\n

Die Beraterin konnte auch meine letzte Sorge ausr\u00e4umen: Wohin k\u00fcnftig mit dem Kleingeld unserer Urlaubskasse<\/a>? Ihr Kollegin hob wortlos eine durchsichtige Plastikt\u00fcte mit M\u00fcnzen hoch: So, erkl\u00e4rte sie mir dann, k\u00f6nne ich unser Kleingeld abgeben. Es werde eingeschickt, gez\u00e4hlt und dann gutgeschrieben.<\/p>\n

\u00a7<\/p>\n

Herr Kaltmamsell kocht ja gerne Abenteuerliches. Als ich also bei David Lebovitz eine Anleitung f\u00fcr selbst gemachtes Corned Beef<\/a> entdeckte, sah ich darin genau das Richtige f\u00fcr den Herrn. Jetzt in seinen Sommerferien nahm er sich die Zeit daf\u00fcr. Seit einer guten Woche p\u00f6kelte das Rindfleisch in unserem K\u00fchlschrank vor sich hin (das Salz hatte Herr Kaltmamsell online besorgt), gestern wurde es gekocht und serviert<\/a>. Es schmeckte gro\u00dfartig, feinw\u00fcrzig durch Piment, Zimt, Nelken, Senfk\u00f6rner, und unglaublich m\u00fcrbe. Ich hoffe, das bleibt nicht das letzte Mal.<\/p>\n

Zum Nachtisch bekam ich Berry Pie (mit Mirabellen, Him- und Brombeeren sowie Rumkirschen), ebenfalls nach einem Rezept von David Lebovitz, ebenfalls k\u00f6stlich.<\/p>\n

\"160809_03_Berry_Pie\"<\/a><\/p>\n

\u00a7<\/p>\n

Kathrin Passig verbringt einen Sommerabend mit Freunden am Berliner Dom:
\n“Nachts schlafen die Pok\u00e9mon doch”.<\/a><\/p>\n

Ich sage, ich sei schon lange nicht mehr so froh gewesen, dass meine Eltern mir nichts mehr zu sagen haben.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Gestern nahm ich wieder in Kauf, recht sp\u00e4t in die Arbeit zu kommen – um fr\u00fchmorgens Langhantel-trainieren zu k\u00f6nnen. Ich hatte mich schon tagelang darauf gefreut, lie\u00df mich auch nicht vom Landregen abhalten. Doch dann stand kein Hot-Iron-Trainer vorne, sondern jemand, der meinte, er sei daf\u00fcr nicht ausgebildet, wir w\u00fcrden jetzt halt anders langhanteln. Da […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,1],"tags":[],"class_list":["post-33310","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-essen","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=33310"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":33319,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/33310\/revisions\/33319"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=33310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=33310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=33310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}