{"id":40460,"date":"2017-09-27T06:47:52","date_gmt":"2017-09-27T04:47:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/?p=40460"},"modified":"2017-09-27T06:47:52","modified_gmt":"2017-09-27T04:47:52","slug":"journal-dienstag-26-september-2017-wiedergehoben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/2017\/09\/journal-dienstag-26-september-2017-wiedergehoben.htm","title":{"rendered":"Journal Dienstag, 26. September 2017 – Wiedergehoben"},"content":{"rendered":"

Gestern Morgen stellte ich den Wecker fr\u00fch genug f\u00fcrs Langhanteltraining: Nach zwei Monaten Pause wegen Nackennerv und Urlaub wollte ich ausprobieren, ob ich das vielleicht doch wieder machen kann. Hoffnung hatte ich wenig, ich war darauf gefasst, dass der beengte Nerv mich dauerhaft hindern w\u00fcrde. Nicht etwa, weil die schwere Stange bei vielen \u00dcbungen im Nacken sitzt – \u00e4u\u00dferer Druck scheint dem Wirbel und dem darin verlaufenden Nerv egal. Ich f\u00fcrchtete, dass ich die HWS bei zu vielen \u00dcbungen nicht gerade genug w\u00fcrde halten k\u00f6nnen.
\nIch stimmte mich anfangs mit der Vorturnerin ab, sie passte besonders gut auf mich auf.<\/p>\n

Bei den Gewichten orientierte ich mich an den Mitturnerinnen und lud mir den Mittelwert auf. Bei Hot Iron Cross geht es ja um hohe Gewichte bei wenigen Wiederholungen, die anderen hoben das aktuelle Programm bereits seit fast drei Monaten.<\/p>\n

Zum einen zeigte sich, dass ich Kraft nicht so schnell verliere: Ich schaffte die \u00dcbungen ohne \u00dcberanstrengung bis zum Maximum. (Protest gab’s nur vom Kreislauf: Bei den Liegest\u00fctzen wurde mir ein bissl schlecht.) Vor allem aber machte der Nerv keinerlei Probleme (am ehesten noch in R\u00fcckenlage bei den Bauchmuskel\u00fcbungen) – ich kann wieder Langhantel trainieren! Dar\u00fcber freute ich mich so, dass ich v\u00f6llig enthusiasmiert meinen Arbeitstag antrat. Ich merkte, wie sehr mir das Erleben der eigenen Kraft gefehlt hatte. Vielleicht verzichte ich ja deshalb auch gerne auf Wanderst\u00f6cke: Das hebe ich lieber mit Muskelkraft.<\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Wieder ein milder, goldener Tag. Auf dem Heimweg ging ich im S\u00fcpermarket vorbei, zuhause bereitete ich aus den am Vorabend gegrillten Auberginen Baba Ganoush – nur f\u00fcr mich, Herr Kaltmamsell war aush\u00e4usig.<\/p>\n

\u00a7<\/p>\n

Ich glaube, das h\u00e4tte ich als kleines M\u00e4dchen gebraucht bei schlechter Laune und Bockigkeit: Dass meine Mutter mir das bewusst macht (ich glaube, du hast schlechte Laune \/ bist gerade innen ganz verknotet) und dann mit mir nach einem Weg sucht, da rauszukommen. Nat\u00fcrlich muss unbelegt bleiben, ob das gewirkt h\u00e4tte. Doch ich bin recht sicher, dass die Strafen, die ich mir durch Gereiztheit oder durch Bockigkeit einhandelte, mich nicht lehrten, mit negativen Gef\u00fchle umzugehen. Heute: Wegschieben und Verst\u00e4rkung durch Schuldgef\u00fchle und Scham.<\/p>\n

(Die Schilderung von Michels Traurigsein hier<\/a> brachte mich drauf. Und dass mich ausrastende Kleinkinder zwar reflexaggressiv machen, mein Hirn aber wei\u00df, dass ich selbst in Affektverarbeitung auch noch nicht weiter bin.) \"\"\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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