Eingemerkt hatte ich diese Programm schon vor zwei Jahren; mich reizten weniger die behaupteten 1000 Kalorien Verbrauch (ich glaube ja nicht an Kalorien<\/a>), sondern die 90 Minuten Rundumtraining.<\/p>\n Die Aufw\u00e4rmphase verl\u00e4ngerte ich: Mein pers\u00f6nlicher Puls m\u00f6chte \u00fcber l\u00e4ngere Zeit und langsam hochgeschraubt werden, sonst protestiert mein System mit rotem Kopf und Schwindel. Zudem machte ich l\u00e4ngere Pausen (die Fitnessblender<\/a>-Programme sind immer recht zackig und im Grunde Nettozeit an \u00dcbungen, immer wieder wird darauf hingewiesen, dass man jederzeit mit der Pausentaste unterbrechen darf): Trinken, W\u00e4sche aus der Waschmaschine holen, mehr Wasser. So kam ich auf \u00fcber 100 Minuten Sport. Der HIIT-Teil war angenehm anstrengend, beim Krafttraining musste ich allerdings zweimal aussetzen, weil mir vom schnellen Wechsel zwischen Bewegung in Bodenlage und aufrechter Haltung innerhalb einer \u00dcbung schlecht wurde.<\/p>\n Jetzt bin ich sehr gespannt, ob die Prognose des Vorturnerpaares Daniel und Kelli stimmt, dass ich am Folgetag unter einem Ganzk\u00f6rpermuskelkater leiden werde.<\/p>\n Nachdenken \u00fcber meine Geburtsstadt (caveat: Ich habe ein unerkl\u00e4rlicherweise aber extrem emotional gest\u00f6rtes Verh\u00e4ltnis zu Ingolstadt und bin deshalb die denkbar am wenigsten glaubw\u00fcrdige Quelle f\u00fcr Beurteilungen aller Art.): Ihr Zentrum ist vielleicht das perfekte Beispiel f\u00fcr das Gegenteil von Gentrifizierung. Wo mal Handwerk, Metzgereien, kleine L\u00e4den und Gastronomie waren, sind jetzt Versicherungsb\u00fcros, Immobilienmakler, im besten Fall noch Arztpraxen. Ich wei\u00df verl\u00e4sslich, dass in der Innenstadt Menschen wohnen, doch das ist eine Parallelgesellschaft. “Angesagte Wohngegenden” bestehen aus Einfamilienh\u00e4usern mit Dreifachgaragen. (Mag nicht der entflohene Ingolst\u00e4dter Roman Deininger von der SZ<\/i>, der zum Bundesliga-Aufstieg der \u00f6rtlichen M\u00e4nnerfu\u00dfballmannschaft diesen hinrei\u00dfend treffenden Artikel \u00fcber seine Geburtsstadt geschrieben hatte<\/a> (\u20ac), diesen Aspekt mal aufarbeiten? Nebenbei: Kennen Sie diesen Artikel von Deininger vom letzten Jahr \u00fcber jetzt Ministerpr\u00e4sident S\u00f6der<\/a>?)<\/p>\n Kleine Einkaufsrunde auf dem Klenzemarkt, dann den Raumduft “R\u00fchrkuchen” erzeugt.<\/p>\n Treffen mit Freundin in Caf\u00e9 auf einen Aper\u00f3, gemischte Nachrichten aus der akademischen Welt. (Was ganz anderes: Mag mir jemand diesen Teppich schenken?<\/a> Respektive aus USA mitbringen?)<\/p>\n Zum Abendessen fand Herr Kaltmamsell heraus, wie Suppe aus lila Karotten aussieht<\/a>.<\/p>\n \u00a7<\/p>\n Die Medien sind voll von Warnungen und Analysen zu Facebook, weil eine eingebundene App von Cambridge Analytica die Daten einer Umfrage auf Facebook und Profildaten von Nutzern und deren Kontakten f\u00fcr gezielte politische Werbung genutzt hatte<\/a>. Dieser konkrete Datenmissbrauch will mich nicht so recht ersch\u00fcttern – vielleicht weil ich immer schon wusste, dass meine bei Facebook hinterlegten Daten und Verbindungen praktisch \u00f6ffentlich sind. Und dass Facebook alle meine Bewegungen im Web trackt, solange ich nicht ausgeloggt bin (wer loggt sich bitte nach jedem Facebook-Besuch aus?). Das finde ich durchaus nicht gut, aber anderes beunruhigt mich viel mehr.<\/p>\n N\u00e4mlich zum Beispiel, dass die Bayerische Staatsregierung die Befugnisse der Polizei massiv ausweiten will. Sie f\u00fchrt mal kurz die Kategorie “drohende Gefahr” ein und setzt in diesen F\u00e4llen unter anderem B\u00fcrgerrechte wie Post- und Telekommunikationsgeheimnis au\u00dfer Kraft<\/a>.<\/p>\n Marie Br\u00f6ckling dazu auf netzpolitik.org<\/i>: \u00a7<\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/180324_01_Marmorkuchen.jpg\")
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\n“Ab Sommer in Bayern: Das h\u00e4rteste Polizeigesetz seit 1945”.<\/a><\/p>\n