![\"\"](\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/190704_01_Kurhaus.jpg\")
<\/a><\/p>\nDas waren gestern zusammengerechnet gut zwei Stunden Sport netto – akteptabel.<\/p>\n
“Konditionstraining” stand als erster Programmpunkt in meinem Therapieplan f\u00fcr gestern, und zwar “Freies Training”. Meine Idee, einfach ein wenig fr\u00fcher aufzustehen und vor dem Fr\u00fchst\u00fcck eine Runde zu strampeln, dadurch vielleicht Appetit f\u00fcr ein Sch\u00e4lchen Quark mit Obst zu erzeugen, scheiterte an der \u00d6ffnungszeit der Trainingsr\u00e4ume um 7.30 Uhr (Fr\u00fchst\u00fcck 7.30-8.15 Uhr).<\/p>\n
Na gut, also erst eine Tasse Tee um halb acht, dann zum Konditionstraining auf den Crosstrainer. Ich sah durch die gegen\u00fcberliegenden Fenster der K\u00fcchenmannschaft zu, die Herren trugen tats\u00e4chlich die hohen Kochm\u00fctzen, die ich immer f\u00fcr reine Fotorequisite gehalten hatte. Ich schwitzte angemessen.<\/p>\n
F\u00fcr den Vortrag “R\u00fcckenerkrankungen” legte ich mein Handtuch \u00fcber die Stuhllehne, um den Sportschwei\u00df bei mir zu behalten. Tats\u00e4chlich ging es um R\u00fcckenschmerzen, die Infos waren also nicht wirklich f\u00fcr mich relevant: R\u00fcckenschmerzen habe ich ja praktisch nicht. Und dass \u00fcber 90 Prozent aller R\u00fcckenbeschwerden unspezifisch sind und keine Erkrankungs- oder Unfallursache haben, wusste ich vorher. Interessant fand ich die wiederholte Aussssage des referierenden Arzts, Schmerzempfinden sei durch positive Gedanken zu lindern, und seine Empfehlung, sch\u00f6ne Gedanken zu haben und an der inneren Einstellung zu arbeiten. (N\u00e4chster Schritt w\u00e4re der Tipp gewesen, sich morgens im Spiegel zuzul\u00e4cheln, doch so weit kam es nicht.) Das passte sch\u00f6n zur Behandlung von Stress als negativem Einfluss auf chronische Schmerzen: Den zu vermindern ist n\u00e4mlich, lie\u00df ich mir erkl\u00e4ren, nicht Sache des Arbeitgebers, sondern der Arbeitnehmenden.<\/p>\n
Wie schon beim medizinischen Vortrag am Mittwoch wurde eine einzige ganz konkrete Stressursache benannt: Handy\/Smartphone. Weil das jeder habe und st\u00e4ndig draufschauen m\u00fcsse (hier bei beiden vortragenden Herren l\u00e4cherlichmachende Pantomime vorstellen).<\/p>\n
Danach blieb mir noch ein wenig Zeit, meine Wasserflasche nachzuf\u00fcllen, dann ging ich das am Vortag erarbeitete Maschinenprogramm an. Kraftttraining mag ich ja, doch am Vergn\u00fcgen hinderte mich b\u00f6ses Kopfweh. Nach dieser Runde war auch die Cafeteria offen, ich holte meinen Morgencappuccino nach.<\/p>\n
Duschen, Zivilkleidung: Mittagessen. Ich genoss die herzhafte, mit Soja und Mais gef\u00fcllte Paprikaschote auf Reis, am Salatbuffet gab es gehobelten Fenchel, den ich sehr sch\u00e4tze. Nachtisch Aprikose und Brombeerjoghurt. Gutes Essen!<\/p>\n
Wegen Kopfweh legte ich mich zu einer Siesta hin, statt drau\u00dfen in der Sonne zu lesen.<\/p>\n
Erster Nachmittagstermin: Facharztvisite. Wir kamen \u00fcberein, mir das “therapeutische R\u00fcckenschwimmen” k\u00fcnftig zu ersparen, ich bekam sogar einen Tipp f\u00fcr ein richtiges Schwimmbad: Das Freibad am Ort sei doch viel zu klein f\u00fcr eine Schwimmerin, im benachbarten Naila gebe es ein Freibad mit 50-Meter-Becken, ich solle doch dort am Samstag Schwimmen gehen – und am besten einen gem\u00fctlichen Tag dort verbringen. Individueller Therapieplan or what?<\/p>\n
R\u00fcckenschule, Unterrichtseinheit 1 von 6, die sich \u00fcber die n\u00e4chsten Wochen verteilen: Ein Physiotherapeut erkl\u00e4rte Wirbels\u00e4ulentheorie – sehr interessant. Unter anderem erfuhr ich, woraus ein Schleudertrauma eigentlich besteht.<\/p>\n
Zum Abschluss des Rehatages zog ich mich nochmal f\u00fcrs Hallenb\u00e4dchen um: “Gruppe Bewegungsbad” war Wassergymnastik und zwar eine \u00fcberraschend anspruchsvolle halbe Stunde, in der gegen den Wasserwiderstand trainiert wurde. Das darf gerne im Therapieplan bleiben.<\/p>\n
Mit meiner f\u00fcnfk\u00f6pfigen Tischgesellschaft im Speisesaal bin ich sehr zufrieden: Niemand redet. Man w\u00fcnscht einander freundlich l\u00e4chelnd guten Morgen, sagt Hallo, “Guten Appetit”, verabschiedet sich “Bis sp\u00e4ter”, ansonsten herrscht meist entspanntes Schweigen. Sch\u00f6n.<\/p>\n
Ich spazierte nochmal durch Kurpark und Ort zum Supermarkt am Bahnhof, holte Obst. Die Erbeeren gab es gleich zur\u00fcck auf dem Zimmer.<\/p>\n
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