![\"\"](\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/190710_03_Weiher.jpg\")
<\/a><\/p>\nVoller Vormittag, fr\u00fcher Schluss.
\nDas Wetter hatte aufgehellt, immer wieder kam die Sonne heraus. Dennoch waren die Temperaturen deutlich mehr Richtung Mai als Juli.<\/p>\n
Morgens hetzte ich mich ein wenig, um vor dem ersten Reha-Termin “Gruppe Wirbels\u00e4ulengymnastik” noch eine Runde Crosstrainer unterzubringen. Die Gymnastik war diesmal wirklich n\u00fctzlich: Herr Physio wies mich auf einen grunds\u00e4tzlichen Haltungsfehler bei einer \u00dcbung hin, den ich wohl schon lange mache. Bei \u00dcbungen auf dem Bauch, die den oberen R\u00fccken trainieren sollen, hebe ich den Oberk\u00f6rper zu stark an und trainiere dadurch den mittleren R\u00fccken. Solche Sachen kann nat\u00fcrlich niemand bemerken, wenn ich allein vor dem Fernseher turne.<\/p>\n
Nach einer Pause ging ich programmgem\u00e4\u00df in den Maschinenraum und absolvierte meine Runde. Mein Reha-Anlass war immer noch schwer beleidigt vom gestrigen Schlingentischeinsatz und so knickte mir regelm\u00e4\u00dfig beim Aufstehen und Gehen das rechte Bein weg.<\/p>\n
Schneller Morgenkaffee in der Cafeteria, bevor die zweite Einheit “R\u00fcckengerechtes Arbeiten\/PC” drankam. Am meisten genoss ich auch diesmal die Fr\u00f6hlichkeit, die die Ergotherapeutin in der kleinen Truppe erzeugte, es wurden viele Anekdoten aus der Praxis zusammengeworfen. Praxis\u00fcbung war gestern das Heben von Lasten. Im Grunde wurde das Bewegungsmuster trainiert, auf das ich im Hot Iron<\/i> f\u00fcrs Kreuzheben gedrillt wurde und das ich im Schlaf beherrsche.<\/p>\n
Zum Mittagessen kam ich kurz vor Schluss, der Termin hatte in der eigentlichen Essenszeit gelegen.<\/p>\n
Nachmittags der Beweis meiner grunds\u00e4tzlichen Offenheit f\u00fcr alle m\u00f6glichen Bewegungsformen, trotz bisheriger Resentiments: Ich hatte mich f\u00fcr eine Einf\u00fchrung Nordic Walking eintragen lassen. Obwohl ich innerlich Nase r\u00fcmpfe, wenn mir diese Steckerlgeher (aka Bewaffnetes Schlurfen) beim Joggen entgegenkommen. Erst erz\u00e4hlte die Vorturnerin Grunds\u00e4tzliches, dann bekamen wir Steckerl je nach K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe. Und nun gab es drau\u00dfen ein paar einf\u00fchrende \u00dcbungen in den Bewegungsablauf, immer ein Detail mehr. Als alles aufgebaut war und die Vorturnerin mir noch einen pers\u00f6nlichen Zusatztipp gegeben hatte, war ich ziemlich \u00fcberrascht: Nicht nur kam ich bei sachgem\u00e4\u00dfer Ausf\u00fchrung auf ein angenehm hohes Tempo, das Ganze wich deutlicher von Wandern oder schnellem Gehen ab, als ich geahnt hatte. Und – es machte Spa\u00df. Ich freue mich schon auf den n\u00e4chsten Termin.<\/p>\n
Zusatznutzen: Wir gingen in eine Richtung von der Klinik weg, die ich noch nicht kannte und die bezaubernd aussah. Ich beschloss gleich mal einen Spaziergang dorthin nach dem Abendessen.<\/p>\n
Highlight dieses Abendessens war ein Meeresfr\u00fcchtesalat, der fein abgeschmeckt war (nur kamen die Tomaten darin wie immer hier aus dem K\u00fchlschrank und hatten jeden Geschmack verloren).<\/p>\n
Ab zum geplanten Spaziergang. Diese Reha-Klinik liegt wirklich ganz besonders sch\u00f6n.<\/p>\n
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