{"id":53359,"date":"2019-07-16T07:51:37","date_gmt":"2019-07-16T05:51:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/?p=53359"},"modified":"2023-09-20T17:38:25","modified_gmt":"2023-09-20T15:38:25","slug":"journal-montag-15-juli-2019-sport-trotz-reha-nicht-einfach","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/2019\/07\/journal-montag-15-juli-2019-sport-trotz-reha-nicht-einfach.htm","title":{"rendered":"Journal Montag, 15. Juli 2019 – Sport trotz Reha, nicht einfach"},"content":{"rendered":"

Diesmal verzichtete ich sogar auf den Tee beim Fr\u00fchst\u00fcck, um m\u00f6glichst schnell vor dem ersten Termin um 8.15 Uhr auf den Crosstrainer zu kommen. Doch vergeblich: Im Konditionsraum fand gerade eine Einf\u00fchrung statt, ich konnte nicht trainieren. Sehr schlecht f\u00fcr meine Laune.<\/p>\n

Der erste Termin war einer mit Folgetermin: Erst einst\u00fcndige Gruppensitzung “Schmerzbew\u00e4ltigung”, dann “Einf\u00fchrung Entspannungstraining”, beides geleitet von einer Psychologin. Das Entspannungstraining war sehr interessant: PME, also Progressive Muskelentspannung, auf sehr bequemen Sesseln brachte mich tats\u00e4chlich ein wenig zur Ruhe.<\/p>\n

Jetzt hatte ich noch \u00fcber eine Stunde bis zur Wirbels\u00e4ulengymnastik, das konnte ich doch f\u00fcr Ausdauertraining nutzen. Den Plan hatten offensichtlich andere Patientinnen und Patienten auch: Alle Ger\u00e4te im Ausdauerraum waren besetzt. Jetzt reichte es mir: Dann w\u00fcrde ich halt jetzt und hier testen, wie Joggen funktionierte, wenn ich die Schmerzen einfach ignorierte. Ich wechselte in die Joggingschuhe, b\u00e4ndigte meine Haare (ich brauche dringend einen Schnitt) mit einer Kappe und lief raus ins Seifenbachtal. Das ging recht gut, und nach einer halben Stunde kam ich auch in die ersehnte Laufruhe, die ich so vermisst hatte. Ich lief hinauf zur Frankenwarte, brachte meinen Puls endlich mal wieder richtig hoch. Mit einer Ehrenrunde schaffte ich es auf eine ganze Stunde Lauf.<\/p>\n

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Frankenwarte<\/p>\n

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Schnell geduscht, dann wieder Wirbels\u00e4ulengymnastik, diesmal mit Sitzball. Ich bin sehr positiv \u00fcberrascht, in welch zahlreichen Schattierungen ich hier Wirbels\u00e4ulengymnastik kennenlerne. Das kommt auf jeden Fall auf die Nachsorgeliste, die ich ja zum Abschluss zusammenstellen muss.<\/p>\n

Nach dem Mittagessen Massagestuhl, dann lange Pause, in der ich mich auch ein wenig hinlegte. Abschluss des Therapietags war Qi Gong, kommt auch auf die Nachsorgeliste.<\/p>\n

Ich wechselte in Zivilkleidung und setzte mich mit Buch raus (es war sonnig und mild geworden), konnte mich allerdings schlecht auf die Lekt\u00fcre konzentrieren, weil nebenan genau das Schauspiel an Kliniktratsch und Nichtigkeiten aufgef\u00fchrt wurde, noch dazu lautstark, dem ich bislang erfolgreich ausgewichen war.<\/p>\n

Zum Abendessen war ich sehr hungrig, genoss K\u00e4sesemmel, Salate, Frischk\u00e4se-gef\u00fcllte Pepperoni. Ich spazierte zum Supermarkt am Bahnhof und deckte mich wieder mit Obst, Joghurt und S\u00fc\u00dfigkeiten ein.<\/p>\n

Abends nach einem neuen Schreibtischstuhl f\u00fcr Herrn Kaltmamsell recherchiert. Er braucht schon lange einen neuen, ich wurde in der Reha zum Thema geschult, also bat er mich, ihm einfach einen Link zu schicken, welchen er kaufen soll.<\/p>\n

W\u00e4hrenddessen tobte im Raucherpavillon vor meinem Zimmer Party: Deutsche Schlager der 70er (zum Gl\u00fcck aus nicht sehr kr\u00e4ftigem Lautsprechern) mit lautstarkem Mitsingen. Ich hoffe sehr, dass der Patiententausch am Dienstag die Schreih\u00e4lse nach Hause schickt. \"\"\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Diesmal verzichtete ich sogar auf den Tee beim Fr\u00fchst\u00fcck, um m\u00f6glichst schnell vor dem ersten Termin um 8.15 Uhr auf den Crosstrainer zu kommen. Doch vergeblich: Im Konditionsraum fand gerade eine Einf\u00fchrung statt, ich konnte nicht trainieren. Sehr schlecht f\u00fcr meine Laune. Der erste Termin war einer mit Folgetermin: Erst einst\u00fcndige Gruppensitzung “Schmerzbew\u00e4ltigung”, dann “Einf\u00fchrung […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,1],"tags":[],"class_list":["post-53359","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fotos","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53359","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=53359"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53359\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":91197,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/53359\/revisions\/91197"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=53359"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=53359"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=53359"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}