Ihre Ratschl\u00e4ge f\u00fcr daheim: Faszienrolle (zefix, wo die doch so weh tut) und regelm\u00e4\u00dfig gr\u00fcndliches Dehnen. Ich w\u00fcnschte, diese Behandlung h\u00e4tte ich schon vor zwei Wochen gehabt, dann h\u00e4tte ich um Wiederholen zur \u00dcbung bitten k\u00f6nnen.<\/p>\n
Bis zum n\u00e4chsten Programmpunkt des Tages war reichtlich Zeit. Ich holte den Fr\u00fchst\u00fcckstee und ein Glas Hafermilch nach, zog mich um f\u00fcr eine Laufrunde. Der Tag hatte bew\u00f6lkt begonnen, jetzt tr\u00f6pfelte es. Egal, ich setzte eine Schirmm\u00fctze auf und lief los. Die am Mittwoch erkundete Strecke war wunderbar, ich begegnete keiner Menschenseele. Daf\u00fcr zwei Hasen!<\/p>\n
Meine Laufrunde dauerte eine gute Stunde, in der es immer dichter regnete, aber bis zuletzt nicht wirklich heftig. Zudem war es ja mild. Brav dehnte ich Beinr\u00fcckseiten und Po anschlie\u00dfend doppelt so lang wie sonst.<\/p>\n Nach dem Duschen Wirbels\u00e4ulengymnastik. Passend zum Thema des Tages war Dehnen der Muskulatur rund um die H\u00fcfte dran, und zwar Dehnen um der Flexibilit\u00e4t willen, nicht das Dehnen nach Muskelaktivit\u00e4t. Diese Frau Physio teilte Seile aus, mit deren Hilfe auch wenig gelenkige Patientinnen und Patienten die Bewegungen ausf\u00fchren konnten. (Nebenbei: Erster konstruktiver Einsatz der M\u00e4nnlein-Weiblein-Geschichte; weil Frauen ein schw\u00e4cheres Bindegewebe haben als M\u00e4nner, sind ihre B\u00e4nder meist flexibler, sie sind meist gelenkiger.) Die Beweglichkeit nach der Einzel-Physio war nicht mehr da – klar, bis ich die dauerhaft bekomme, ist ein weiterer Weg. Ich werde meine Feierabende h\u00e4ufiger mit Blackroll und Seil verbringen m\u00fcssen.<\/p>\n Zu Mittag a\u00df ich mich gezielt nicht satt: Ich wollte mir f\u00fcr den Nachmittag Appetit aufheben. (Ja, bitter, ich wei\u00df – aber ich kann mich im Moment nicht ganz auf meine Gefr\u00e4\u00dfigkeit verlassen.) Erst mal war aber der vorletzte Vortrag meines Reha-Aufenthalts dran, “Stress und seine Auswirkungen”. Nichts Neues, aber gar nicht schlecht, das mal in Zusammenfassung zu h\u00f6ren.<\/p>\n Jetzt war ich bleiern m\u00fcde, ich legte mich eine halbe Stunde hin. Und erinnerte mich, dass bis zum Eintauchen in die Freie Wirtschaft mit 30 Mittagsschlafm\u00fcdigkeit zu meinem Naturell geh\u00f6rte. In der Zeitungsredaktion und auch im Unib\u00fcro k\u00e4mpfte ich zum Teil extrem hart mit der M\u00fcdigkeit direkt nach Mittag. Das war ab dem Wechsel in die Hochleistungswelt von Agenturen und Unternehmen weg. Heute ist es ganz selten, dass ich zumindest am Wochenende die Bettschwere f\u00fcr eine Siesta habe.<\/p>\n Nun aber mein Nachmittagsplan: Kaffeeundkuchen im Glas-Caf\u00e9<\/a>.<\/p>\n Die Mohn-Preiselbeer-Torte schmeckte mir sehr gut (kam gleich auf die Nachbau-Liste), der Vollautomat-Cappuccino lie\u00df mich meine Heimkehr noch mehr herbeisehnen als eh schon.<\/p>\n Twitter hat das Layout komplett ge\u00e4ndert. Und bel\u00e4stigt mich wieder mit Werbung sowie den Likes anderer Twitterer in der Timeline, das werde ich ihm erst wieder m\u00fchsam abgew\u00f6hnen m\u00fcssen – bislang klappte das bei Werbung mit Blockieren (sensationell, wie viele Werbekan\u00e4le SAP unterh\u00e4lt), bei Likes mit (neue Formulierung) “Show me less often”. Mal sehen, wie lange das diesmal dauert.<\/p>\n \u00a7<\/p>\n Familie Bruellen macht gerade Kanada-Urlaub. Und Blog-Chefin Frau Bruellen hat ausf\u00fchrlich ihren Kayak-Trip um Vancouver Island beschrieben und bebildert. \u00a7<\/p>\n Nun aber doch mal zur Mondlandung vor 50 Jahren. Hier ein sch\u00f6ner und informativer Twitter-Faden: \u00a7<\/p>\n Ich werfe dem Universum, darin besonders dem Internet, darin besonders Ihnen allen heftig vor, dass sie bis vor kurzem Maren Kroymann an mir haben vorbeigehen lassen. Die Frau ist ja wohl durch und durch gro\u00dfartig! Und da sie eben gerade 70 Jahre alt geworden ist und auf eine lange Karriere als Kabarettistin und Schauspielerin zur\u00fcckblickt, kann ich dahinter nur Absicht, wenn nicht sogar ein abgekartetes Spiel vermuten.<\/p>\n F\u00fcr die S\u00fcddeutsche<\/i> hat Christine D\u00f6ssel einen Geburtstagsartikel verfasst:![\"\"](\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/190719_01_Seifenbachtal.jpg\")
<\/a><\/p>\n![\"\"](\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/190719_05_Glascafe.jpg\")
<\/a><\/p>\n
\n“130719-160719: Wie war das mit dem Kayaken?”<\/a><\/p>\n
\n“Let’s talk about peeing in space.”<\/a><\/p>\n
\n“Eine klassische Sp\u00e4tz\u00fcnderin.”<\/a><\/p>\n