![\"\"](\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/201026_01_Tegernsee.jpg\")
<\/a><\/p>\nAn meinen letzten beiden Reha-Tagen umfasst das Programm jeweils zehn und acht Termine, gestern beginnend um 9 Uhr.<\/p>\n
Elektrotherapie (ein anderer Patient meldete sich dazu mit “Ich komme zum Aufladen.”), Pilates mit einem weiteren, durchwegs vergeblichen Versuch pilatig zu atmen (Trainerin und ich gaben unser Bestes, kamen aber einfach nicht zusammen), Wassergymnastik – die vielf\u00e4ltig ung\u00fcnstig lag: Als ich mich daf\u00fcr umziehen musste, wurde gerade mein Zimmer ger\u00e4umt und gereinigt, und sofort im Anschluss war die Visite angesetzt, ich musste mich also nach dem Wasser in Turbogeschwindigkeit abduschen, eincremen, anziehen. Ich schaffte es, zwei Minuten vor dem Klopfen des Arzts an meine Zimmert\u00fcre fertig zu sein. Visite ereignislos, ich konnte nur weitere Fortschritte berichten.<\/p>\n
Einzige Behandlungspause des Tages, ich trank mit Genuss einen Cappuccino. Dazu las ich auf meinem Rechner die S\u00fcddeutsche<\/i>.<\/p>\n
Mittagessen s\u00fc\u00df (Alternative w\u00e4re Schweineschnitzel unbekannter Herkunft gewesen): Apfelstrudel in Vanilleso\u00dfe, vorher Sal\u00e4tchen.<\/p>\n
Dann musste ich mich z\u00fcgig zum direkt anschlie\u00dfenden ersten Nachmittagstermin begeben: Fango. Wieder verhinderte Entspannungsmusik genau dieses, aber ich hatte es sch\u00f6n warm.<\/p>\n
Wichtigster Termin des Tages: Medizinisches Training einzeln, weil ich hier detailliert meine Bewegungsm\u00f6glichkeiten nach Heimreise erfragen konnte. Als Basis stellte mich Herr Trainer aufs Laufband mit Sensor-\/Video-Analyse: Ich gehe praktisch symmetrisch, auch wenn er mich mit Gespr\u00e4ch und Sonstigem ablenkte. Beste Basis. Also:
\n– Kr\u00fccken sind derzeit nur drau\u00dfen auf l\u00e4ngeren Strecken ratsam.
\n– Crosstrainer ist ok, er stellte mich gleich mal f\u00fcr zehn Minuten auf einen und war zufrieden. Mit zehn Minuten soll ich auch anfangen. (Er hat nicht dazugesagt, wie oft zehn Minuten am Tag.)
\n– \u00dcber Fahrradfahren redeten wir eingehend unter Ber\u00fccksichtigung meiner konkreten Umst\u00e4nde. Ergebnis: Erst mal keine gute Idee im Stadtverkehr. Ich muss mich wenden und verdrehen, kann durch Verkehrslage zu abrupten Bewegungen gezwungen werden. Besser noch ein paar Wochen warten.
\n– Schwimmen (Kraul ohne Abdr\u00fccken bei Wende) ist ok, noch besser allerdings Aquajogging. Ich werden mich nach M\u00f6glichkeiten umsehen.
\n– Gymnastik ist ausdr\u00fccklich gew\u00fcnscht, ich werde eine Aufstellung von \u00dcbungen f\u00fcr daheim bekommen.<\/p>\n
Nach einer Gymnastikrunde gab es manuelle Lymphdrainage, wir einigten uns auf eher Massage, die sehr gut tat. Anschlie\u00dfend Bewegungsschiene, ich nutzte die Unt\u00e4tigkeit f\u00fcr Erledigungen \u00fcber Smartphone (Terminierung der Lieferung der im August gekauften Matratze\/Lattenrost, Vereinbarung Pedik\u00fcre). Denn dann wurde es wieder intensiver: “MTT ADL Beine” – Details und \u00dcbungen zu Alltagsbewegungen. Was mich ungemein freute: Auch hier tauchte Joggen als Sport mit mittlerer Belastung auf, den man sechs Monate nach H\u00fcft-OP durchaus treiben kann. Vielleicht gibt es f\u00fcr mich nicht nur eine Vergangenheit, sondern auch eine Zukunft als langsamste Joggerin entlang der Isar.<\/p>\n
Schlusstermin “Med. Training”, ich radelte trocken und trainierte dann Oberk\u00f6rper und Bauch. So kurz vor Schlie\u00dfung war ich im Sportraum fast allein, sehr angenehm.<\/p>\n
Kurzes Frischmachen auf dem Zimmer, raus aus den Sportklamotten, Beine hochlegen. Zumindest hatte ich keine Gelegenheit f\u00fcr Nachmittagshunger gehabt.<\/p>\n
Zum Abendessen gab’s Fenchel-Orangen-Salat mit Fetaw\u00fcrfelchen, dazu Butterbrot. Der Tag war so voll gewesen, dass ich mich an die Wassergymnastik als gestrig erinnerte und verwundert war, weil ich einen jetzt getrockneten Bademantel wegr\u00e4umen musste.<\/p>\n
Drau\u00dfen war das Wetter mittlerweile ausgesprochen greislich geworden: Seit Mittag regnete es, die K\u00e4lte machte ein Umschlagen in Schnee wahrscheinlich.<\/p>\n
Die Entwicklung der Corona-Infektionszahlen l\u00e4sst mich innig Winterschlaf w\u00fcnschen: Irgendwo warm einmummeln und schlafen, im M\u00e4rz wieder aufwachen.
Genug geschlafen in der Nacht, keine gr\u00f6\u00dfere Pausen. Allerdings wird mir die Zeit hier lang, ich sehne mich sehr nach Zuhause. Fr\u00fchst\u00fcck nur Tee, noch dreimal Schlafen bis Milchkaffee zum Fr\u00fchst\u00fcck. Kurzer Spaziergang im windigen Drau\u00dfen, der Tegernsee schlug Wellen. An meinen letzten beiden Reha-Tagen umfasst das Programm jeweils zehn und acht Termine, gestern beginnend […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2,1],"tags":[],"class_list":["post-62913","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-fotos","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62913","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=62913"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62913\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":62934,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/62913\/revisions\/62934"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=62913"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=62913"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=62913"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}