![\"\"](\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/210710_01_Stangenbohnen.jpg\")
<\/a><\/p>\nMorgen-Check der Deko-Stangenbohnen.<\/p>\n
Den Morgenkaffee bereitete ich mit Oatly Barista zu: Schmeckte auch Herrn Kaltmamsell, er bat lediglich um Erh\u00f6hung des Espresso-Anteils, weil er mit Hafermilch den Kaffe weniger schmecke.<\/p>\n
Wieder hatte ich keinen Schwimmslot erwischt, also plante ich eine Laufrunde. Vorher absolvierte ich ein wenig Gymnastik f\u00fcr Rumpf und oberen R\u00fccken, knetete meine Wadenmuskeln mit einer Faszienrolle.<\/p>\n
Die Laufrunde war dann auch sehr sch\u00f6n, erst an ihrem Ende meldete sich die linke Wadenmuskulatur schmerzhaft. Ich spazierte an die Wittelsbacherbr\u00fccke, lief von dort Isar-aufw\u00e4rts (nach den Regenf\u00e4llen der letzten Woche stand sie hoch und war braun). Am Brunnen vorm Schleusenw\u00e4rterh\u00e4usl bei Maria Einsiedel trank ich ein paar H\u00e4nde voll Wasser, verl\u00e4ngerte meine Laufstrecke Richtung Hinterbr\u00fchler See, kehrte dann erst um. Diesmal kam ich auf 65 Minuten Joggen.<\/p>\n
Die wundervollen Pappeln an der Lindwurmstra\u00dfe.<\/p>\n Verschwindendes Kraftwerk von der Wittelbacherbr\u00fccke aus.<\/p>\n Marienklausenbr\u00fccke in die eine Richtung.<\/p>\n Und Richtung Thalkirchner Br\u00fccke.<\/p>\n Isarwerkkanal und Isarwerk.<\/p>\n Hinterbr\u00fchler See.<\/p>\n Auf dem Heimweg kaufte ich Semmeln f\u00fcr Fr\u00fchst\u00fcck, die es dann dazu auch gab, au\u00dferdem Pflaume mit Maracuja und Joghurt.<\/p>\n Blumenfreude.<\/p>\n Nachmittag mit Zeitunglesen und Siesta. Herr Kaltmamsell war aush\u00e4usig eingeladen, ich traf mich nach einem Jahr Nichtsehen mit einer Freundin im Biergarten Aumeister, n\u00f6rdlichster Englischer Garten.<\/p>\n Dorthin radelte ich – in Massen von Radlerinnen und Radlern ziemlich gem\u00e4chlich. Der Radweg zwischen Wittelsbacherbr\u00fccke und Tivoli war so dicht befahren, dass ich dreimal an roten Ampeln anhielt – und es nicht in der ersten Gr\u00fcnphase \u00fcber die Kreuzung schaffte. Gleichzeitig blockierten die Dutzende wartende Radln nat\u00fcrlich das Queren der Fu\u00dfg\u00e4nger, die Gr\u00fcn hatten, jedesmal ein Sinnbild f\u00fcr Auto-zentrierte Verkehrsplanung.<\/p>\n Gro\u00dfe Freude \u00fcber Wiedersehen mit Freundin, Einchecken \u00fcber eigene Biergarten-App, lange Stunden \u00fcber leichten Weizen und einem halben Hendl.<\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n