{"id":78194,"date":"2022-07-17T09:55:56","date_gmt":"2022-07-17T07:55:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/?p=78194"},"modified":"2022-07-17T10:41:47","modified_gmt":"2022-07-17T08:41:47","slug":"journal-samstag-16-juli-2022-hochsommersamstag-mit-lauf-freibad-balkon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/2022\/07\/journal-samstag-16-juli-2022-hochsommersamstag-mit-lauf-freibad-balkon.htm","title":{"rendered":"Journal Samstag, 16. Juli 2022 – Hochsommersamstag mit Lauf, Freibad, Balkon"},"content":{"rendered":"

Das war ein sehr voller und sch\u00f6ner Sommersamstag.<\/p>\n

Die Nacht mit leichtem Schlaf und Kopfweh – und der Bef\u00fcrchtung, dass Alkohol gar nicht mehr geht.<\/p>\n

Ich beendete diese Nacht dann halt fr\u00fch. Trotz wundervoller Sonne war es f\u00fcr Balkonkaffee im Schatten zu k\u00fchl.<\/p>\n

Der Walnussbrot<\/a>-Teigling hatte die Nacht im G\u00e4rk\u00f6rbchen im K\u00fchlschrank verbracht, nach einer Stunde Temperierung wurde er gebacken.<\/p>\n

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Ich muss lernen, tiefer einzuschneiden. Und der Anschnitt nach Ausk\u00fchlen zeigt: L\u00e4ngere Garen w\u00e4ren besser gewesen (ich war immer an der unteren Zeitgrenze geblieben), das h\u00e4tte eigentlich ein gro\u00dfporiges Weizensauerteigbrot werden sollen. Ich h\u00e4tte au\u00dferdem besser zwei Laibe formen sollen. Aber es schmeckte gut.<\/p>\n

Luxusgemaule: Ich muss meine Sportpl\u00e4ne darauf einrichten, dass Schwimmen vorerst ausf\u00e4llt. N\u00e4mlich bis ich eine L\u00f6sung finde, wie es ohne Biopren bei der neuen, energiesparend gesenkten Wassertemperatur von 22 Grad in den M\u00fcnchner Freib\u00e4dern einrichtbar ist, die mich ab 700 Metern erb\u00e4rmlich frieren lassen. Neopren-Schwimmanz\u00fcge, so habe ich festgestellt, sind nicht nur schei\u00dfteuer (300 Euro aufw\u00e4rts), sondern auch Riesentr\u00fcmmer, die ich nicht unbedingt lagern m\u00fcssen will. Als Alternative ist mir bislang nur die Aufteilung meiner \u00fcblichen 3.000 Meter in dreimal 1.000 Meter mit dazwischen Aufw\u00e4rmen in der Sonne eingefallen, die daf\u00fcr allerdings auch hei\u00df genug scheinen muss. Und selbst an diesen Gedanken muss ich mich erst mal gew\u00f6hnen, bis dahin also erst mal kein Kachelz\u00e4hlen mehr.<\/p>\n

Gestern wich ich auf eine weitere Laufrunde aus.<\/p>\n

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Laufkleidung mal von hinten. Vorderansicht nur wegen des charmanten Moir\u00e9-Effekts der Vorschau.<\/p>\n

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(Kurzes Innehalten: Dass ICH je wieder so richtig Joggen k\u00f6nnen w\u00fcrde! Das hatte ich mir vor zwei Jahren, vor drei Jahren mit der kaputten rechten H\u00fcfte wirklich nicht vorstellen k\u00f6nnen.)<\/p>\n

Um beim Isarjoggen mal was Neues zu erleben, radelte ich im n\u00f6rdlichen Englischen Garten zwei Br\u00fccken weiter als sonst. Statt mit Blick auf den Friedensengel stellte ich mein Rad an der Kennedybr\u00fccke ab. Mein Ziel war, nach vielen Jahren auf der Ostseite hinter der Leinthalerbr\u00fccke, die ich meist zum Queren verwende, wieder bis zum Isarsteg Unterf\u00f6hring zu laufen, auf der anderen Seite \u00fcber Poschinger Weiher am Mittleren Isarkanal zur\u00fcck. Sollte das sehr weit sein, w\u00fcrde ich den restlichen R\u00fcckweg halt spazieren statt zu joggen.<\/p>\n

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Start unter der Kennedybr\u00fccke.<\/p>\n

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Hier bereits jenseits der Leinthalerbr\u00fccke.<\/p>\n

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Seit Jahren nicht mehr gesehen: Den Kanal zum Kl\u00e4rwerk Gut Gro\u00dflappen.<\/p>\n

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Der Isarsteg Unterf\u00f6hring (es gibt einen M\u00fcnchen-Tatort<\/i>, der hier beginnt). Mittlerweile war ich durstig und suchte mir eine Stelle am Fluss, an der ich gut ans Wasser kam.<\/p>\n

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Einige H\u00e4nde voll klares, s\u00fc\u00dfes Isarwasser taten gut.<\/p>\n

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\nBei erster Gelegenheit lief ich hoch zum Kanal.<\/p>\n

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Von dort neue Aussichten auf die Isar.<\/p>\n

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Und auf Unterf\u00f6hring.<\/p>\n

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Die Streckenl\u00e4nge stellte sich als fast ideal heraus, in meinem (weiterhin sehr langsamen) Tempo ca. eindreiviertel Stunden. Nach 90 Minuten war ich noch nicht zur\u00fcck am Fahrrad, und meine Waden begannen etwas zu zwicken. Ich h\u00e4tte problemlos weiterlaufen k\u00f6nnen, doch da ich auch f\u00fcr Sonntag Sportpl\u00e4ne hatte, musste ich ein wenig streng mit mir werden und mich zum Aufh\u00f6ren ermahnen. Ich nahm Vernunft an und spazierte die letzte Viertelstunde.<\/p>\n

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Auf dem R\u00fcckweg mit dem Fahrrad kreuzte ich den gestrigen CSD auf der Wittelsbacherbr\u00fccke (wirklich gute Musik!). Im Glockenbachviertel kam mir eine wundersch\u00f6ne Drag Queen entgegen – auf einem DB-Leihradl und mit bewundernswerten Akkrobatik-Versuchen, Pedaletreten und 15 cm hohe Plateausohlen zu verbinden.<\/p>\n

Fr\u00fchst\u00fcck: Walnussbrot, K\u00e4se, Selleriesalat.<\/p>\n

Plan war gewesen, den Nachmittag im Einzelbad zu verbringen (Naturbad Maria Einsiedel), zum Gl\u00fcck hatte ich noch rechtzeit erfahren, dass es wegen erh\u00f6hter Keimbelastung vor\u00fcbergehend geschlossen worden war<\/a>.<\/p>\n

Also spazierte ich statt dessen ins Schyrenbad, um durch Sonnenbaden meine Hautalterung zu beschleunigen. Die Wiesen waren f\u00fcr einen Sommersamstag nur mittelvoll, die Schwimmbahnen meiner Ansicht nach auffallend leer. Nach einem ersten Schl\u00e4fchen schwamm ich sogar ein paar Bahnen, wurde allerdings noch vor Einsetzen von echtem Frieren gestoppt: Wadenkrampf. Au\u00dferdem zeigte sich wieder, dass mir auch zwei Stunden nach einer Mahlzeit jedes Essen vor sportlicher Bewegung ungut schwer im Magen liegt.<\/p>\n

Nach knapp drei Stunden D\u00f6sen und Musikh\u00f6ren hatte ich genug und spazierte heim.<\/p>\n

Auf dem angenehm temperierten Balkon las ich die Wochenend-S\u00fcddeutsche<\/i>, verschreckte durch meine Anwesenheit die V\u00f6gelchen, die gestern im Minutenabstand Tr\u00e4nke\/Bad aufsuchten. (Tut mir ja leid, aber ich will auch mal was vom Balkon haben.)<\/p>\n

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Herr Kaltmamsell servierte nochmal Erdbeer-GinTonic, wenig sp\u00e4ter als Nachtmahl Brath\u00e4hnchen und Zucchinigem\u00fcse – ein gro\u00dfer Genuss. Nachtisch Schokolade.<\/p>\n

Im Fernsehen stolperten wir \u00fcber den Film Wild Target<\/i><\/a> von 2010 und blieben h\u00e4ngen (Bill Nighy UND Emily Blunt – jederzeit alles): Eine wundervolle Kom\u00f6die, oder wie Herr Kaltmamsell nach wenigen Minuten umschrieb – “Loriot als Auftragskiller”! In diesem Fall eben gespielt von Bill Nighy.<\/p>\n

Nachdem der Tag ohnehin nicht wirklich hei\u00df gewesen war, k\u00fchlte die Luft abends sch\u00f6n ab, wir konnten bei offenen Fenstern zu Bett gehen. \"\"\/<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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