{"id":85447,"date":"2023-03-19T08:23:35","date_gmt":"2023-03-19T07:23:35","guid":{"rendered":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/?p=85447"},"modified":"2023-03-19T10:57:59","modified_gmt":"2023-03-19T09:57:59","slug":"journal-samstag-18-maerz-2023-koerpertuechtigkeit-in-fruehlingssonne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/2023\/03\/journal-samstag-18-maerz-2023-koerpertuechtigkeit-in-fruehlingssonne.htm","title":{"rendered":"Journal Samstag, 18. M\u00e4rz 2023 &#8211; K\u00f6rpert\u00fcchtigkeit in Fr\u00fchlingssonne"},"content":{"rendered":"<p>Mittelgute Nacht mit einer \u00fcberraschenden Krampf-Unterbrechung (linke Wade, als ich den Fu\u00df dagegen hochzog, gleich Fu\u00dfsohle und Zehen, Aufstehen und Yoga-Vorbeuge halfen), aber Schlaf bis sieben.<\/p>\n<p>Gem\u00fctlicher Morgen, ich konnte den Tag frei planen. Als Wetter war ein sch\u00f6nes angek\u00fcndigt, das tats\u00e4chlich eintrat. Doch als ich mich vormittags per Rad zum Olympiabad aufmachte, brauchte ich noch leichte M\u00fctze und Handschuhe.<\/p>\n<p>Nach dem n\u00e4chtlichen Krampf hatte ich auch Waden- und Zehenkr\u00e4mpfe im Becken bef\u00fcrchtet, doch ich blieb verschont, konnte im nicht zu kalten Wasser bei wenig Belegung kraftvoll und ruhig meine 3.000 Meter durchziehen.<\/p>\n<p>Schon fr\u00fch lie\u00df ich beim Wenden eine Schwimmerin vor, die ein wenig schneller war als ich &#8211; und ich wei\u00df doch, wie nervig das sein kann, weil nur wenig langsamere Schwimmerinnen so schwer zu \u00fcberholen sind. Beim kurzen freundlichen Austausch (&#8220;M\u00f6gen&#8217;S vor?&#8221; &#8220;Ach, das ist nett.&#8221;) sah ich, dass sie deutlich \u00e4lter war als ich. In Kombination mit dem Neid auf die flotte Wander-Rentnerin am Freitag wurde mir klar: Mir (!) ist wirklich schei\u00dfwurscht, wie alt ich aussehe &#8211; solange mein K\u00f6rper t\u00fcchtig ist. Meintwegen halten mich die Leute mit 65 f\u00fcr 80, solange ich gehen, wandern, schwimmen, treppensteigen, mich drehen und wenden kann, auf- und niedersetzen.<\/p>\n<p>Ich hatte ja schon w\u00e4hrend meiner ersten Reha vor vier Jahren festgestellt, wie sehr ich mich \u00fcber meine K\u00f6rpert\u00fcchtgkeit definiere, dass es mir an die Substanz geht, wenn sie fehlt. Und w\u00e4hrend andere sich plastisch operieren lassen, damit sie ihrem Sch\u00f6nheitsbild entsprechen, habe ich mein kaputtes H\u00fcftgelenk durch ein k\u00fcnstliches ersetzen lassen, um mir Beweglichkeit zur\u00fcckzuholen (na gut, und gegen schlimmen Dauerschmerz sowie f\u00fcr Nachtschlaf). Ich hoffe auf einen so langsamen Verlust dieser K\u00f6rpert\u00fcchtigkeit durchs Altern, dass ich damit umgehen kann. (Habe meine Mutter im Ohr, die irgendwann von einem Wanderurlaub in S\u00fcdtirol zur\u00fcckkam: &#8220;Oiso woa\u00dft, jetzt ham&#8217;s die Berge einfach h\u00f6her gemacht! Desmoi war&#8217;s viel anstrengender hochzukommen und hat auch viel l\u00e4nger &#8216;dauert.&#8221; Das w\u00e4r&#8217;s.)<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/230318_01_Olympiabad.jpg\"><img decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full \" src=\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/230318_01_Olympiabad.jpg\" alt=\"\"  \/><\/a><\/p>\n<p>Als ich wieder auf mein Rad stieg, dominierten im Olympiapark bereits die kurzen \u00c4rmel.<\/p>\n<p>Gr\u00f6\u00dfte Gefahr im gestrigen Radelverkehr: Fu\u00dfg\u00e4nger, die ohne zu schauen pl\u00f6tzlich auf Radweg oder Stra\u00dfe ausscherten. Und wie bei jeder Nutzung \u00e4rgerte ich mich \u00fcber die Verkehrsf\u00fchrung am Stiglmaierplatz, die an der roten Ampel wartende Radler*innen so auf dem Radweg platziert, dass die Gr\u00fcn habenden nicht vorbeikommen oder in anfahrenden Radverkehr crashen. Hier ist der Missstand so tief strukturell, dass er sich halt nicht mit Farbe auf dem Boden korrigieren l\u00e4sst.<\/p>\n<p>Daheim \u00f6ffnete ich erst mal Balkont\u00fcren und Fenster, um Sonne und warme Fr\u00fchlingsluft hereinzulassen. Drau\u00dfen sah ich sogar Sommerkleidchen. Fr\u00fchst\u00fcck um zwei: Zwei weiche Eier, zwei Dim-Sum-Dampfnudeln vom Vorabend.<\/p>\n<p>F\u00fcrs Abendessen ben\u00f6tigte Herr Kaltmamsell noch ein paar wenige Zutaten, Anlass f\u00fcr Verlassen des Hauses. Ich spazierte zum Vollcorner und mit einer gro\u00dfen Schleife \u00fcber die Theresienwiese (viele Leute, die spazierten, sportelten, sich in Gruppen trafen) zur\u00fcck. In einem Hinterhof an der Beethovenstra\u00dfe wurde sogar gegrillt.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/230318_05_Lessingstr.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-85460\" src=\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/230318_05_Lessingstr.jpg\" alt=\"\" width=\"324\" height=\"454\" \/><\/a><\/p>\n<p>Der faszinierende Herr ist an der Lessingstra\u00dfe zu finden und geh\u00f6rt zur Medizinischen Lesehalle &#8211; die, wie ich jetzt wei\u00df, urspr\u00fcnglich als Kunstgalerie erbaut wurde, das erkl\u00e4rt auch die Medizin-fernen Skulpturen und Reliefe drumrum.<\/p>\n<p>Den Nachmittag verbrachte ich mit Lesen: Jana Thieles <i>Gebrauchsanweisung f\u00fcr den Harz<\/i>, eine Leihgabe des dorthin ausgewanderten Freunds, bereitete mich auf den ersten Teil meines Urlaubs vor, auf ein paar Tage in Goslar. Sehr charmant und in dem subjektiven Blog-Tonfall geschrieben, den ich an Reiseliteratur sch\u00e4tze; nur an der fehlenden Erw\u00e4hnung des Klimawandels merkte ich, dass es nicht ganz aktuell ist (ver\u00f6ffentlicht 2014).<\/p>\n<p>Ein St\u00fcndchen Lekt\u00fcre der Wochenend-<i>S\u00fcddeutschen<\/i>, eine Runde Yoga-Gymnastik mit &#8220;Restorative&#8221; im Titel &#8211; war mir sogar f\u00fcr das Ziel Dehnen ein wenig zu langsam.<\/p>\n<p>Herr Kaltmamsell servierte tex-mex Nachtmahl:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/230318_07_Nachtmahl.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-85462\" src=\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/230318_07_Nachtmahl.jpg\" alt=\"\" width=\"332\" height=\"344\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ofenkartoffeln (Ernteanteil) mit K\u00e4se und Sauerrahm, besonders gute Guacamole (Corwdfarming-Avocados), schwarze Bohnen mit Tomate &#8211; alles k\u00f6stlich. Davor gab es von meinen Eltern hergstellten Schlehenlik\u00f6r Pachar\u00e1n auf Eis, danach S\u00fc\u00dfigkeiten.<\/p>\n<p>Als Abendunterhaltung schaffte ich endlich die Doku von 2020 \u00fcber die Frauen im westdeutschen Bundestag, die sich als erste dort politische Macht holten.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.3sat.de\/film\/dokumentarfilm\/die-unbeugsamen-110.html#xtor=CS1-8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;Die Unbeugsamen&#8221;.<\/a><\/p>\n<p>Gut und sorgf\u00e4ltig gemacht, beeindruckende Menschen. Einige davon erz\u00e4hlten als alte bis greise Frauen in der R\u00fcckschau von ihrem Weg, durch Bewegungen wie #metoo ermutigt auch von sexuellen \u00dcbergriffen (inklusive der Erkenntnis: H\u00e4tten wir fr\u00fcher dar\u00fcber gesprochen, w\u00e4re das nicht so lange durchgegangen.). Noch bis 7. Mai in der Mediathek, Empfehlung.<\/p>\n<p>Im Bett (seit sehr Langem mal wieder leichter Chlorschnupfen) nahm ich mir meine n\u00e4chste Lekt\u00fcre vor: In der M\u00fcnchner Stadtbibliothek hatte ich meine Vorbestellung nach zwei Wochen Warten herunterladen k\u00f6nnen, Theresa Hannig, <i>Pantopia<\/i>. (Mit dieser zweiten Onleihe dort haben sich meine 20 Euro Jahrebeitrag bereits amortisiert.)<\/p>\n<p>\u00a7<\/p>\n<p>Hintergrundberichte zum Beruf anderer finde ich immer hochgradig spannend. Hier erz\u00e4hlt die Chefin einer Flugzeug-Kabinenbesatzung in einer ersten Folge, woraus ihr Job bis zum Betreten des Flugzeugs besteht.<br \/>\n<a href=\"https:\/\/frauklugscheisser.de\/workday-teil-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">&#8220;Workday \u2013 Teil 1&#8221;.<\/a> <img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vg08.met.vgwort.de\/na\/2a384c0d143c48e48930564953a225af\" width=\"1\" height=\"1\" alt=\"\"\/><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mittelgute Nacht mit einer \u00fcberraschenden Krampf-Unterbrechung (linke Wade, als ich den Fu\u00df dagegen hochzog, gleich Fu\u00dfsohle und Zehen, Aufstehen und Yoga-Vorbeuge halfen), aber Schlaf bis sieben. Gem\u00fctlicher Morgen, ich konnte den Tag frei planen. Als Wetter war ein sch\u00f6nes angek\u00fcndigt, das tats\u00e4chlich eintrat. 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