![\"Gro\u00dfe](\"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/archiv\/240418_06a_Theresienwiese.jpg\")
<\/a><\/p>\nIm B\u00fcro f\u00fchlte ich mich benommen und k\u00e4mpfte mit Konzentrationsschwierigkeiten. F\u00fcr alles brauchte ich Anlauf, musste dazwischen immer wieder aufstehen und ein paar Schritte gehen. Irgendwann kam ich doch durch.<\/p>\n
Erstmal aber schneite es ernsthaft.<\/p>\n Mittags in einer Regenpause auf einen Cappuccino zu Nachbars, dann auf den Markt f\u00fcr ein wenig K\u00e4se und Butter. Dieser Spaziergang tat richtig gut, anschlie\u00dfend schaffte ich auch gr\u00f6\u00dfere Brocken weg.<\/p>\n Mittagessen war das f\u00fcr den Vortag vorbereitete: Sahnequark mit Joghurt, Orangen.<\/p>\n Nachmittag mit gewohnter Emsigkeit, jetzt f\u00fchlte ich mich endlich wirklich wiederhergestellt. F\u00fcr Bewegung sorgte die Jalousien-Automatik: Immer wieder fuhren von selbst die Jalousien vorm Fenster herunter, ich sprang auf, um sie manuell hoch zu fahren (der Schalter liegt neben dem Schreibtisch gegen\u00fcber). Au\u00dferdem half ich in mehreren Belangen – sogar besonders gerne, weil diese Belange bald viel auf mich zukommen werden und ich m\u00f6glichst schnell Routine darin erlangen m\u00f6chte.<\/p>\n Zu Feierabend fing es wieder heftiger an zu regnen und schneezugrieseln. Ich ging unterm Schirm auf diverse Lebensmitteleink\u00e4ufe: Edeka, Balkanb\u00e4ckerei, Vollcorner. Heim kam ich mit gr\u00fcndlich nassen Schuhen.<\/p>\n Dort wartete ein Packerl auf mich: Die beiden Sommerkleider waren eingetroffen.<\/p>\n Passen, behalte ich beide. Dann gebe ich halt zwei \u00fcber zehn Jahre alte weg, die eigentlich nicht mehr passen.<\/p>\n Yoga-Gymnastik: Ich begann eine Playlist von Mady Morrison und geriet gleich mal an eine stramme Folge aus Warrior-Variationen, die mich sogar ins Schwitzen brachte.<\/p>\n Zum Nachtmahl bereitete ich den Ernteanteilsalat (Eichblatt und Schittknoblauch) mit Orangen-Haselnussmus-Dressing zu. Au\u00dferdem gab es K\u00e4se und Balkan-Fladenbrot.<\/p>\n Links wunderbare Butter vom K\u00e4seh\u00e4ndler – ohne Vernunftsteuerung h\u00e4tte ich einfach Brot und Butter bis zum Abwinken gegessen. So aber a\u00df ich neben Salat auch besonders gro\u00dfartigen Schafsk\u00e4se aus Friesland und sonstigen. Nachtisch Schokolade.<\/p>\n \u00a7<\/p>\n Dem, was sich bei Trainigsratschl\u00e4gen “Sportmedizin” nennt, misstraue ich zu weiten Teilen, weil es sich allzu oft um theoretische Konstrukte ohne \u00dcberpr\u00fcfung durch Evidenz handelt. Doch bei dieser \u00dcberschrift spitzte ich die Ohren (Augen?): Trainingspl\u00e4ne im Sport basieren h\u00e4ufig auf Studien mit M\u00e4nnern. Die sind aber nur zum Teil auf Frauen anwendbar. Viele Athletinnen trainieren inzwischen nach ihrem Menstruationszyklus.<\/p><\/blockquote>\n Spoiler: Man wei\u00df es nicht genau. \u00a7<\/p>\n Falls wieder jemand behauptet, der U-Bahnhof Sendlinger Tor sei fertig renoviert: Ist er nicht.<\/a><\/p>\n via Neffe2<\/p>\n \u00a7<\/p>\n Und dann waren da noch die E-Auto fahrenden Ratten<\/a>. Mittelgute Nacht, aber ich litt nicht. Kurz vorm Weckerklingeln aufgewacht. Ich stand zu nasskaltem Wetter auf, laut allen Vorhersagen bleibt das mindestens noch eine Woche so. Ganz kurz \u00fcberlegte ich, ob ich mich einfach mit dem 62er Bus zum Heimeranplatz schaukeln lassen sollte, doch das Bed\u00fcrfnis nach Bewegung \u00fcberwog. Auf dem Weg brauchte ich meinen […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6,2,1],"tags":[],"class_list":["post-97090","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-essen","category-fotos","category-general"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97090","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=97090"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97090\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":97137,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/97090\/revisions\/97137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=97090"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=97090"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.vorspeisenplatte.de\/speisen\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=97090"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n<\/a><\/p>\n
\n“Wie zyklusbasiertes Training funktioniert”.<\/a><\/p>\n
\nAber mich freut, dass es inzwischen zumindest Forschung dazu gibt. (Wer war nochmal die Leistungssportlerin, die ihr \u00fcberraschend schlechtes Abschneiden in einem Spitzenwettbewerb n\u00fcchtern auf Englisch mit ihrer Menstruation erkl\u00e4rte und einen \u00dcbersetzer damit \u00fcberforderte?)<\/p>\n
\nvia @_dieliebenessy<\/a> (die Vorschl\u00e4ge zur Meerschweinchendressur in diese Richtung mit der Diffamierung abwehrt, “dass das ihre intellektuellen Kapazit\u00e4ten \u00fcbersteigt”)